豊中の緑の診療所だより

豊中の緑の診療所「加地内科クリニック」からのおたよりです

認知症にならないための7つの健康習慣

認知症にならないための7つの健康習慣 豊中 加地内科クリニック



 20年間に渡って調査した米国の研究によると、中年期の人々の脳機能の低下を防ぐ重要な生活習慣があったとのことです。

  認知症のリスクを下げる7つの重要な要素としてあげられたのは、

① 運動、②健康的な食生活、③健康的な体重の維持、④禁煙、⑤正常レベルの血圧、⑥正常レベルのコレステロール値、⑦低い血糖値

 でした。

 適切な生活習慣と共に定期健診も認知症予防に重要であることがわかります。

 

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